Kernkonzepte dieser Arbeit
Kernkonzepte meiner Coaching-Arbeit Zur Frage was mein „Fachgebiet“ umfasst, und auf welche Ideen ich im Coaching zurückgreifen kann. … Nun, vereinfacht ausgedrückt: ich lese gelegentlich mal ein paar Bücher und habe schon einiges in diversen Psychologie- und Selbsthilfe-Bubbles gehört, erfahren und mitnehmen können. Hier findest du eine knappe Liste dieser Konzepte, an denen ich aufbaue […]
Coaching Case: Eigene Bedürfnisse bei der Arbeit unterbringen
Coaching Case: Welche Möglichkeiten habe ich meine Bedürfnisse bei der Arbeit unterzubringen? An einem strahlenden Frühlingstag, im späten Nachmittagslicht, treffen wir Mona in einem malerischen Park. Sie hat sich entschieden, ihr Coaching im Freien zu erleben, um Raum für Inspiration, kreative Gedanken und Träume zu schaffen. Mona, eine leidenschaftliche IT-Expertin und Teamleiterin, steht vor der […]
How To Balance Digital Distraction
Digital Hygiene – How To – Very Condensed How to get rid of some attention-grabbing time wasters Overwhelmed by a barrage of messages, notifications and apps trying to get your attention? Here comes the first round of clean-up. Some of these Tools will work right away, some you might want to experiment with. Customizing your digital devices can […]
Worthwhile Media List
A list of the most worthwhile media I stumbled upon. This list is work in progress, sporadically updated and deliberately kept short and punchy and on topic with this site – otherwise it would include dozens of recommendations. Books Physicality & Sports The Art of Impossible & Gnar Country – Steven Kotler Two books here. […]
Deine Größte Herausforderung
Deine größte Herausforderung Schritte zur Zuversicht. Was ist aktuell deine größte Herausforderung im Leben? Wie fühlt sie sich in deinem Körper an? Was ist deine vergangene größte Herausforderung? Wo ist sie jetzt? Was ist mit ihr passiert? Meine größte Herausforderung momentan liegt im Bereich Sozialisieren (an einem neuen Ort – Hello, Berlin!), da ich neue Kontakte knüpfen und […]
Vision finden
Vision suchen & finden Eine klare Ausrichtung für deine Zukunft Wo siehst Du dich in fünf Jahren? Diese Frage hätte ich dir nicht klar beantworten können, und kann sie nun auch nicht final beantworten. Fünf Jahre? Das ist in etwa ein Viertel meiner Lebenszeit an die ich mich erinnern kann. Ich hab Prinzipien gesammelt an […]
Hindernisse überwinden mit AQ (Adversity Quotient)
AQ: Hindernisse überwinden Wie dein AQ (Adversity Quotient) Hindernisse zu Stärke umwandelt. Adversity Quotient (AQ) ist ein Begriff, der von Dr. Paul G. Stoltz in seinem Buch Adversity Quotient: Hindernisse in Chancen verwandeln geprägt hat. Er bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, mit Herausforderungen oder Rückschlägen umzugehen und diese zu überwinden. Laut Stoltz ist der […]
Gute Fragen: Wie man sie findet & Woran man sie erkennt
»Es gibt keine dummen Fragen.« — Warum? Qualitativ Hochwertige Fragen: Wo sie wohnen und wie sie aussehen 😉 Die Qualität der Fragen, die wir uns routiniert stellen, beeinflusst unsere Lebensqualität maßgeblich. Was macht eine wirklich qualitativ hochwertige Frage aus? Es gibt mehrere Faktoren, die eine Frage qualitativ hochwertig machen können. Einige der wichtigstenMerkmale einer hochwertigen […]
Ikigai
Ikigai ist ein japanisches Konzept, das sich auf den Sinn oder die Bedeutung eines Menschen im Leben bezieht. Es wird oft als Schnittpunkt von vier Elementen beschrieben: was man liebt, worin man gut ist, was die Welt braucht und wofür man bezahlt werden kann. Das eigene Ikigai zu finden, wird als ein Weg gesehen, ein […]
Coaching FAQ
Was du grundlegend wissen solltest bevor wir mit dem Coaching beginnen: Was ist »Coaching?« Was ist es nicht? Meine Definition lautet wie folgt: Coaching ist eine partnerschaftliche Zusammenarbeit zweier Experten – Dir und mir – an deinen Lebensthemen (Wünschen, Zielen, Widerständen, …) und Entwicklungsprozessen. Während unseres Gesprächs und auch durch unterschiedlichen Methoden, werden für Dich deine bisher ungenutzte […]
